10 lợi ích khi cho trẻ hoạt động thể chất

Trẻ em vốn là chồi non cần được chăm sóc về mọi mặt từ thể chất đến tinh thần với sự quan tâm từ ba mẹ và nhà trường. Chính vì thế mà khi một đứa trẻ sớm được rèn luyện thể chất, chúng không những có được một cơ thể khỏe mạnh mà còn giảm khả năng gặp chấn thương và bệnh tật đến mức thấp nhất. Hơn nữa, trẻ sẽ tăng thêm tự tin và tinh thần phấn chấn giúp bé học hành tốt hơn. Hãy cùng 99CENTER tìm hiểu 10 lợi ích của hoạt động thể chất dưới đây có thể giúp con bạn phát triển toàn diện hơn.

 null

  1. Thể dục đem đến một trái tim khỏe mạnh

Tim cũng có một phần là cơ, và giống như các cơ khác, tim cũng cần rèn luyện để trở nên mạnh mẽ hơn. Nhờ việc tập luyện, tim trở nên khỏe khoắn và bền bỉ hơn, từ đó giúp cho mọi hoạt động hiệu quả hơn. Theo Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, việc luyện tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim - nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ, ngay cả đối với trẻ em.

  1. Thanh lọc các mạch máu

Tập thể dục làm giảm lượng cholesterol và chất béo có hại trong máu của trẻ, nhất là khi trẻ dùng quá nhiều thức ăn nhanh và thực phẩm chiên nướng. Nó làm tăng sự dẻo dai của thành mạch máu, đồng thời giúp giảm huyết áp. Điều này có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim và gặp chấn thương.

  1. Một lá phổi khỏe

Luyện tập làm tăng khả năng hoạt động của phổi, đây là bộ phận đảm nhận việc đưa vào và thải khí cho sự sống của cơ thể và vì thế hoạt động này được thúc đẩy hiệu quả hơn. Kết quả là cơ thể nhận được nhiều ô-xy và thải ra được nhiều cacbonic hơn, giúp cơ thể được thanh lọc và giảm bớt độc tố.

null

  1. Làm giảm lượng đường trong máu

Tập thể dục ngăn ngừa đường tích tụ trong máu bằng cách kích hoạt các cơ để hấp thụ nhiều đường glucose hơn từ máu và chyển hóa chúng thành năng lượng. Điều này giúp trẻ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, một căn bệnh mà hiện nay không chỉ dành cho những người lớn tuổi.

 

  1. Kiểm soát cân nặng

Khi trẻ em không được vận động, chúng có xu hướng sử dụng nhiều calo hơn những trẻ khác và vì thế lượng calo chuyển hóa thành mỡ thừa tích tụ lại trong cơ thể. Việc thường xuyên hoạt động thể chất có thể đốt cháy được rất nhiều calo, từ đó đốt cháy mỡ thừa và kiểm soát được cân nặng, giúp tránh khỏi các nguy cơ mắc bệnh béo phì. Việc cân nặng được kiểm soát có những ảnh hưởng tốt tới tim mạch.

  1. Xương chắc khỏe hơn

Giống như việc cơ thể trở nên cứng cáp hơn khi bị kích thích do việc tập luyện, xương cũng đồng thời được tôi luyện. Tập thể dục làm tăng mật độ xương, giúp ngăn ngừa loãng xương - một tình trạng trong đó xương mất mật độ, suy yếu, trở nên giòn xốp và dễ vỡ. Đặc biệt nguy hiểm khi xảy ra ở độ tuổi thiếu nhi.

  1. Ngăn ngừa ung thư

Những người tập thể dục thường xuyên có tỷ lệ mắc ung thư thấp hơn những người không. Và trẻ em nên được tập thể dục từ sớm để tuổi trưởng thành khỏe mạnh, tránh được nguy cơ mắc các bệnh ung thư do không tập thể dục.

  1. Điều chỉnh huyết áp

Tập thể dục rõ ràng giúp cơ thể giảm căng thẳng, khi đó huyết áp được kiểm soát và từ đó các khả năng mắc các bệnh về huyết áp cũng giảm theo

 null

  1. Nâng cao năng lượng

Tập thể dục thường xuyên giúp cho trẻ luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, cho phép chúng hoạt động tích cực hơn và giảm khả năng gặp phải chán nản mệt mỏi trong ngày.

  1. Tạo và duy trì những cảm xúc tốt

Tập thể dục, theo một lý thuyết, giúp giải phóng beta-endorphin, một chất tự nhiên trong cơ thể hiệu quả hơn morphine hàng trăm lần, chúng gọi đơn giản là hóc-môn hạnh phúc. Những hóc-môn này sẽ cải thiện mọi hoạt động của cơ thể, tăng sự thèm ăn và giảm khả năng gặp trầm cảm ở tuổi dậy thì. Các lớp học tại 99CENTER luôn đa dạng và phù hợp với từng em nhỏ. Với đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm đạt chuẩn quốc tế, cơ sở vật chất hiện đại và phù hợp với mọi lứa tuổi. Việc bạn cần làm là đưa trẻ đến đăng ký thử một khóa học tại 99CENTER, cho bé trải nghiệm và cảm nhận chắc chắn sẽ không khiến bạn thất vọng.

LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI

Yoga

Call: 024.7300.8683

FITNESS

Call: 024.7300.8683

Hotel

Call: 024.7300.8681

Ninety Nine Center